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第二十周心理素質課--溝通與賦能

發布時間:2022-01-09 15:27:30


沈陽軍樂心理課程


-溝通與賦能-


會溝通人生更輕松



軍樂學校第二十周素質教育課,

課程主題:溝通中情緒的控制。溝通是人生的第一堂課程,溝通中如何把控情緒更是我們情商的充分表現。

通過本次課堂教學,學生將會掌握更全面的溝通技巧,更加充分的理解自己的語言表達方式是否正確。


如何克服說話緊張感

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1.努力使自己放松,調整呼吸,全身處于松弛狀態,靜靜地進行深呼吸。在吐氣時稍微加進一點力氣。此外,笑對于緩和全身的緊張狀態很有作用。微笑能調整呼吸,還能使頭腦的反應靈活,話語集中。
2.練習一些好的話,自覺的練習一些能引起別人興趣的事情。同時避免不好的話題。
3.訓練豐富話題內容,有了話題,還得有言談下去的內容。內容本來自于生活。來自于你對生活觀察和感受。


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01




如何克服羞怯心理

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1.想象自己是完美的化身。這是許多名模,影星在表演之前慣用的技巧。同樣適用于工作職場。
2以擁有者的態度走入每間屋子,昂首闊步、抬頭挺胸,仿佛一切都在你掌握之中。
3.大膽表現自我,把信心視為肌肉,需要定時持之以恒地鍛煉,如果稍有懈怠。他很快會松弛。
4.改善外表,換一套新洗過的衣服,去理發店吹個發型,這些辦法會使你覺得煥然一新,因而增強自信。
5.多找一些你不認識的人談話(例如買東西時)
6.平時要多多參與,不要拘泥,多參加活動,多與人接觸,對克服羞怯心理有很大幫助。


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02




如何積累說話的材料

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口才是反映一個人道德修養。學識水平,思辯能力。你若不安于做一個井底之蛙。就應靜下心來努力學習。拓展自己的視野。
1.多讀書、多看報,在看報讀書時,備一支筆,把所見到的好文章或讓自己心動的話語劃出來摘抄在卡片上。每天堅持做。哪怕一天只記一兩句。也是很有意義的。日積月累,在談話的時候,會不經意地用上曾抄下來的語句。
2.積累警句、諺語。把這些話在心中重復一遍,記在本子上。久而久之。你談話的題材、資料就越來越多。你的口才就越來越成熟了。你就可以說起話來條理清楚,出口成章。
3.提高觀察問題,思考問題的敏銳的眼光。有豐富的學識和經驗。有大大增強的想象力,敏感性,就能提高自己的口才。

03





如何提高自己的綜合力

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一個人的綜合講話能力包括:說、寫、聽、讀,由于四者的關系密切,因而需要進行綜合的提高。
1.說的技巧:說話能力和技巧的培養通常不是在學校里能學到的。而要靠自身的努力,在實踐中磨練。如果一個人缺乏說話的技巧,那么他就有許多不利處,如果你不能把自己的情況說清楚,你就會被認為是一個發牢騷的人。
2.寫的技巧:說的技巧固然重要,但寫的技巧也影響到說,寫作需要一套完整的技巧,語言思維能力,語言修辭水平,表達能力等對寫作都具有重要的作用。要想寫好必須勤于動筆,經過艱苦,長期的磨練才能達到“下筆如神”的境界。
3.聽的技巧,要聽得的多,說的少,聽是說的開始。要會說就要更加有效地聽,需要一些語言的技巧。
4.讀的技巧,邊讀邊做筆記,對重點,有用的內容可做出摘抄,以備查閱,邊讀邊記憶,注意閱讀姿勢。一般說來,坐直閱讀容易使思想集中,臥讀易困。

03







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